心理コラム
ポモドーロ ・ テクニック
苦しい
禅語 分かり易い 禅語 不退転 (ふたいてん)
不退転 (ふたいてん)「前は」「昔は」「恨みがあるから」「謝って貰えれば」今を生きるのに、これら必要ありますか。どれだけ言っても栄光の過去や後悔は消えませんよ。自らの心に問う過去を引きずる人は、今に満足出来てないんでは無いでしょうか。仮に満...
禅語 分かり易い 禅語 知足 （ちそく）
分かり易い 禅語 知足 （ちそく）無い事に焦点を当てるより有る事に焦点を当てればより豊かに生きていける。足るを知る私たちは、無くなってからその大切だが分かる事の方が多いです。でも、無くなる前に気がつければ、その大切さをかみしめ大事に出来るの...
禅語 分かり易い 禅語 且坐喫茶 （しゃざきっさ）
禅語 且坐喫茶 （しゃざきっさ）座って、お茶でも飲みなさい。休憩に集中するいろいろ考えながら休日を迎えてもそれは、休憩した事にはならない。頭を休める。心を休める。身体を休める。そうやって休むことに集中する事で初めて、癒されていく。だから、休...
禅語 分かり易い 禅語 帰家穏坐 （きかおんざ）
禅語 帰家穏坐 （きかおんざ）家に帰って、休もう。しがらみのない空間がいつもの自分に戻してくれるから。安らぐ人は、余裕があれば人に優しく出来る。どんなにイライラしている人も、それは余裕がないだけ。ゆっくりする事で、イライラする心はどこかにい...
禅語 分かり易い 禅語 放下着 （ほうげぢゃく）
禅語 放下着 （ほうげぢゃく）「まぁ良いか。」そんな考えが、あなたの心を軽やかにする。執着私たちは、執着が色んなものを運んできます。「○○が欲しい。」「○○したい。」「〇〇してもらいたい。」「○○になりたい。」でも、これが達成できなかった時...
禅語 分かり易い 禅語 前後際断 （ぜんごさいだん）
禅語 前後際断 （ぜんごさいだん）過去も未来も気にするな。今という、この一瞬に全ての力を使いなさい。点と線過去も、現在も、未来も、無数の点で出来ていて、一瞬という時間の連続で出来ている。だから、もう戻れない過去を後悔するよりまだ見ぬ、未来を...
禅語 分かり易い 禅語 開門福寿多 (もんをひらけばふくじゅおおし)
禅語 開門福寿多 (もんをひらけばふくじゅおおし)こころ閉じれば、何もやってこない。こころ開けば、縁に恵まれ、幸せがやってくる。今過去になにか辛い事があったとしても、それにとらわれない方が良い。嫌な過去が、また嫌な未来を作ってしまう。せっか...
禅語 分かり易い 禅語 誰家無明月清風 （たがいえにかめいめいげつせいふうなからん）
禅語 誰家無明月清風 （たがいえにかめいめいげつせいふうなからん）月の明かりは、誰でも優しく照らしてくれるし、涼しい風は誰にでも吹いてくれる。どんな人でも幸せになれる。でも、それに気がつくかは、自分次第なんだ。という意味の禅語です。平等この...
禅語 分かり易い 禅語 壺中日月長 (こちゅうにちげつながし)
禅語 壺中日月長 (こちゅうにちげつながし)自分だけの時間、自分の好きな時間を作れば、忙しい毎日が豊かに彩り始める。桃源郷中国の後漢書には、こんな話があります。ひとりの老人が住んでいました。その老人は、夕方になると小さな古びた壺の中に入って...
禅語 分かり易い 禅語 只管打坐 (しかんたざ)
禅語 只管打坐 (しかんたざ)悟りを得たいなどの雑念を捨て、ただひたすら（只管）、座禅（打坐）をし続ければ、気がつかぬ間に悟りを得る事になるだろう。といった意味の禅語です。ちなみに只管がひたすらという意味で、打坐が座ることや座禅という意味に...